Noční pocení jako příznak hormonálních změn a jiných problémů
Když se noc mění v potní lázeň - co říká tělo, když se v noci potíme?
Může to být jen drobná nepříjemnost, nebo signál něčeho vážnějšího. Noční pocení — stav, kdy se člověk během spánku nadměrně potí — je častější, než by se mohlo zdát. Přestože se často setkáváme s tímto problémem ve spojení s vysokou teplotou v ložnici nebo příliš silnou peřinou, pocení v noci může být také příznakem hormonální nerovnováhy, infekce nebo v některých případech i vážného onemocnění.
Proč se v noci potíme?
Existuje mnoho důvodů, proč se tělo rozhodne během noci "zapnout klimatizaci” skrze potní žlázy. Nejčastějším viníkem jsou samozřejmě okolní podmínky – příliš teplá místnost, nevhodné ložní prádlo nebo těsné pyžamo z umělých materiálů. Pokud ale noční pocení není jen občasné a přetrvává delší dobu, je na místě zbystřit.
Nadměrné pocení hlavy v noci nebo noční pocení na hrudníku, případně pocení kolem krku, mohou být příznakem hormonálních změn nebo infekčních onemocnění. Například u žen se často vyskytuje noční pocení v období menopauzy, kdy dochází k výkyvům estrogenu. Noční pocení u žen ale může být spojeno i s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo užíváním antikoncepce.
U mužů se zase může noční pocení objevovat v důsledku stresu, úzkosti či andropauzy. Noční pocení u mužů, i když méně medializované, je stejně běžné jako u žen. Významným faktorem zde může být i konzumace alkoholu nebo některých léků.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Může noční pocení signalizovat rakovinu?
To je otázka, která napadne mnoho lidí, když si uvědomí, že se budí pravidelně promočení potem. Noční pocení a rakovina spolu mohou být spojené, i když se jedná o méně častý důvod. Významný je zde zejména lymfom, tedy rakovina mízních uzlin. Charakteristické pro lymfomy je právě silné noční pocení, úbytek váhy a zvýšená teplota bez zjevné příčiny.
Nicméně je důležité zdůraznit, že noční pocení samo o sobě není důkazem rakoviny. Pokud se ale objeví spolu s dalšími příznaky jako jsou horečky, hubnutí nebo zvětšené uzliny, je vhodné vyhledat lékaře. Jak říká MUDr. Jana Skálová, internistka: „Noční pocení je běžný příznak, ale pokud je doprovázen dalšími varovnými známkami, měl by být důvodem k důkladnému vyšetření."
Děti a noční pot
U dětí může být noční pocení hlavy nebo krku poměrně časté a většinou neškodné. Tělo dítěte se teprve učí regulovat teplotu a jejich potní žlázy mohou být citlivější na změny prostředí. Noční pocení hlavy u dětí se proto často objevuje v teplejších měsících nebo pokud je dítě přikryto příliš silnou přikrývkou.
V některých případech může být ale i u dětí noční pocení signálem onemocnění – například infekce, poruchy metabolismu nebo nedostatku vitamínu D. Pokud se dítě potí nadměrně, budí se mokré na hlavě a krku a přitom nevykazuje známky přehřátí, je vhodné konzultovat pediatra.
Lokalizované pocení
Zajímavým detailem, který často pomáhá v hledání příčiny, je lokalizace potu. Noční pocení hlavy a krku může být u dospělých spojeno se stresem, neurologickými poruchami nebo užíváním některých léků. Noční pocení na prsou a na hrudníku může být reakcí na hormonální změny, zejména u žen, nebo souviset s infekcemi dýchacích cest.
Někdy se také může objevit noční pocení kolem krku, které bývá doprovázeno tlakem či bolestí – v takovém případě by to mohlo signalizovat zánět štítné žlázy nebo jiné endokrinologické potíže. Je dobré si všímat, zda se pocení objevuje vždy na stejném místě, nebo se šíří – i to může napovědět lékaři při diagnostice.
Stres, jídlo a životní styl
Ve světě, kde stres a rychlé tempo vládnou našim dnům, není překvapením, že i noční pocení může být výsledkem psychického napětí. Lidé, kteří trpí úzkostmi nebo se potýkají s dlouhodobým stresem, často popisují, že se v noci probouzí zpocení, i když v místnosti není horko.
Nemalou roli hraje i to, co jíme. Kořeněná jídla, alkohol a kofein mohou zvyšovat tělesnou teplotu a stimulovat potní žlázy. Také některé druhy léků, zejména antidepresiva, léky na tlak nebo hormonální terapie, mají noční pocení jako vedlejší účinek.
V tomto směru může být užitečné zavést jednoduchý deník – zapisovat si, co člověk jedl, jak se cítil a kdy se pocení objevilo. Někdy se tak může podařit vysledovat spouštěče, které by jinak zůstaly nepovšimnuty.
Jak si pomoci a kdy vyhledat lékaře
Pokud je noční pocení pouze občasné, lze si často pomoci jednoduchými opatřeními:
- vyvětrat ložnici před spaním
- spát v prodyšném oblečení z přírodních materiálů
- zvolit vhodnou přikrývku podle ročního období
- omezit alkohol a kofein ve večerních hodinách
- zkusit meditaci nebo dechová cvičení na snížení stresu
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Příklad z běžného života: Jedna třicetiletá žena trpěla nočním pocením hlavy a krku a budila se pravidelně uprostřed noci promočená. Po několika týdnech bez zlepšení navštívila lékaře, který zjistil, že příčinou je hormonální nerovnováha spojená s vysazením antikoncepce. Po úpravě hormonální hladiny a změně večerních návyků se stav výrazně zlepšil.
K lékaři je vhodné jít v případě, že se noční pocení opakuje pravidelně, je silné a neexistuje zjevná příčina. Zvláště pokud je doprovázeno dalšími příznaky jako horečka, ztráta hmotnosti, únava nebo bolesti.
Zdravý spánek je základem regenerace těla i mysli. Když je narušen opakovaným pocením, tělo dává signál, že něco nefunguje, jak má. Není třeba hned panikařit, ale naslouchat svému tělu, pozorovat souvislosti a včas reagovat. V mnoha případech stačí drobná změna v životním stylu, jindy je na místě odborné vyšetření. V každém případě platí, že noční pocení není něco, co bychom měli ignorovat – i když se možná zpočátku zdá jako drobná nepříjemnost.
