Objevte, jak vnitřní užívání kyseliny hyaluronové zázračně hydratuje
Kyselina hyaluronová při vnitřním užívání
V posledních letech se v oblasti péče o pleť a zdraví kloubů objevuje stále častěji jedno jméno – kyselina hyaluronová. Zatímco dříve byla známá hlavně jako součást krémů a sér, dnes si ji mnozí oblíbili i v podobě doplňků stravy. Užívání kyseliny hyaluronové vnitřně totiž slibuje nejen pružnější pokožku, ale i podporu pohybového aparátu a hydrataci zevnitř. Je ale opravdu tak účinná, jak tvrdí reklamy a recenze? A co to vlastně znamená, když se řekne „nejlepší kyselina hyaluronová vnitřně"?
Co je kyselina hyaluronová a proč ji tělo potřebuje?
Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující látka, kterou najdeme v lidském těle – v pokožce, pojivových tkáních a v kloubech. Její hlavní úlohou je vázat na sebe vodu a tím přispívat k hydrataci a pružnosti tkání. U mladých lidí je jí v těle dostatek, ale s přibývajícím věkem její množství pozvolna klesá. Výsledkem je suchá pleť, vrásky nebo problémy s klouby. Je tedy logické, že se objevila snaha tento úbytek doplnit – a to nejen přes kosmetiku, ale i vnitřním užíváním.
Doplňky stravy s kyselinou hyaluronovou jsou dnes dostupné v různých formách – tablety, kapsle, prášek nebo dokonce ampule s tekutým koncentrátem. A právě ty slibují, že budou působit hlouběji a účinněji než krémy, které se vstřebávají jen do povrchové vrstvy pokožky.
Jaké jsou účinky kyseliny hyaluronové při vnitřním užívání?
Díky své schopnosti vázat vodu působí kyselina hyaluronová na více úrovních. Z pohledu uživatelů a odborníků se nejčastěji uvádějí tyto pozitivní účinky:
- Zlepšení hydratace pokožky – pokožka bývá po několika týdnech užívání pružnější a jemnější
- Redukce jemných vrásek – hlavně v kombinaci s kolagenem nebo vitamínem C
- Podpora zdraví kloubů – kyselina hyaluronová je důležitou součástí kloubní tekutiny
- Hydratace sliznic – což může být přínosné při syndromu suchého oka nebo suchých ústech
- Obecné zlepšení elasticity tkání – zvláště u lidí po čtyřicítce
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Podle studie publikované v odborném časopisu Nutrition Journal z roku 2016 vedlo denní užívání 120 mg kyseliny hyaluronové po dobu osmi týdnů ke zlepšení elasticity a hydratace pokožky u žen ve věku 40 až 59 let. A to bez vedlejších účinků.
Co říkají recenze uživatelů?
Při hledání "kyselina hyaluronová vnitřně – recenze" na internetu narazíme na desítky příběhů. Jeden z nich se týká paní Ivany, 52leté účetní z Brna:
"Po menopauze mi začala výrazně vysychat pleť i oči. Koupila jsem si doplněk s kyselinou hyaluronovou a po pár týdnech jsem cítila rozdíl. Pleť byla jemnější a oči tolik nepálily."
Právě osobní zkušenosti často rozhodují o tom, zda lidé doplněk vyzkouší. Mnoho žen i mužů si všímá pozitivních změn v kvalitě pleti a mobility. Ne všechny recenze jsou ale nadšené. Někteří uživatelé uvádějí, že nepozorovali žádnou změnu ani po měsíci užívání. Důvodem však může být jak kvalita produktu, tak nedostatečná kombinace s jinými důležitými látkami, například kolagenem nebo vitamíny skupiny B.
Jak vybrat tu nejlepší kyselinu hyaluronovou na vnitřní užívání?
Na trhu je dnes desítky různých značek. Klíčové je sledovat nejen obsah kyseliny hyaluronové v jedné dávce, ale i molekulární hmotnost účinné látky. Ta totiž rozhoduje o tom, jak dobře se vstřebá a využije v těle. Obecně se rozlišují dvě formy:
- Kyselina hyaluronová s vysokou molekulovou hmotností – působí hlavně jako hydratační složka, méně se vstřebává
- Nízkomolekulární kyselina hyaluronová – lépe proniká tkáněmi a má větší účinek při vnitřním užití
Při výběru je vhodné zaměřit se také na složení bez zbytečných aditiv, ideálně rostlinného původu a s certifikací kvality. Některé produkty obsahují navíc kolagen, vitamín C nebo MSM, což může účinek kyseliny hyaluronové znásobit.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Když vybíráte doplněk s kyselinou hyaluronovou, dejte pozor na pár věcí: měl by obsahovat aspoň 100–150 mg denně, ideálně s uvedenou molekulární hmotností – nízkou nebo kombinovanou, protože se tak líp vstřebává. Skvělým bonusem je, když neobsahuje žádná barviva, sladidla ani konzervanty a pochází z veganského zdroje, třeba díky mikrobiální fermentaci.
Je kyselina hyaluronová bezpečná?
Dobrou zprávou je, že kyselina hyaluronová je přirozená tělu, a proto je její užívání obecně považováno za velmi bezpečné. Většina studií neuvádí žádné vedlejší účinky, pokud je doplněk užíván v doporučené dávce. Výjimku mohou tvořit lidé s přecitlivělostí nebo ti, kteří již užívají jiné léky na klouby – v takovém případě je vhodné konzultovat použití s lékařem nebo lékárníkem.
Módní trend nebo skutečný přínos?
Kyselina hyaluronová je bezesporu slovo, které rezonuje nejen v kosmetickém, ale i výživovém světě. A není to jen další rychle pomíjející trend. Díky množství studií a osobních zkušeností má užívání kyseliny hyaluronové vnitřně své pevné místo v oblasti podpory zdraví a zpomalení stárnutí. Přestože nelze čekat zázraky po jednom týdnu, pravidelné užívání kvalitního doplňku může přinést viditelné výsledky – ať už jde o hladší pleť, klidnější klouby nebo lepší hydrataci celého těla.
Jak říká dermatoložka MUDr. Eva Koželuhová: „Kyselina hyaluronová není samospásná, ale jako součást komplexní péče – včetně správné výživy, pitného režimu a pohybu – může výrazně zpomalit projevy stárnutí."
Ať už tedy hledáte způsob, jak podpořit své klouby, nebo jen chcete, aby vaše pleť znovu zářila, vnitřní užívání kyseliny hyaluronové může být krok správným směrem. Důležité je ale být trpělivý, vybírat s rozumem a kombinovat ji s celkově zdravým životním stylem. Protože právě ten je základem skutečné krásy – té vnější i vnitřní.
