Jak připravit osvěžující celerovou šťávu doma
Celerová šťáva se stává stále populárnější mezi nadšenci zdravého životního stylu, a to nejen díky svým zdravotním přínosům, ale také díky své jednoduchosti a skvělé chuti. Přinášíme vám kompletní průvodce, jak si tuto zázračnou šťávu připravit a jaké výhody může přinést vašemu tělu.
Celerová šťáva je plná vitamínů a minerálů, které jsou klíčové pro správnou funkci našeho těla. Obsahuje vitamín K, vitamín C, vitamín B6, folát, draslík a mnoho dalších živin. Pravidelná konzumace celerové šťávy může přispět k lepšímu trávení, snížení zánětů, detoxikaci těla a dokonce i ke zlepšení pokožky.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
A teď si představte, jak by bylo úžasné začít každý den sklenicí této osvěžující šťávy.
Recept na celerovou šťávu
Příprava celerové šťávy je snadná a rychlá. Potřebujete jen pár ingrediencí a několik minut času.
Ingredience:
- 1 velký svazek celeru
- 1 citron (volitelné)
- Led (volitelné)
Postup:
-
Příprava celeru: Celer důkladně opláchněte pod tekoucí vodou, abyste odstranili veškeré nečistoty. Pokud máte organický celer, nemusíte se bát použít i listy, které jsou plné živin.
-
Krájení: Nakrájejte celer na menší kousky, které se vejdou do vašeho odšťavňovače.
-
Odšťavňování: Celerové kousky postupně vkládejte do odšťavňovače a odšťavňujte je, dokud nezískáte požadované množství šťávy. Pokud chcete, můžete přidat trochu citronové šťávy pro lepší chuť a zvýšení obsahu vitamínu C.
-
Podávání: Hotovou šťávu nalijte do sklenice, přidejte led, pokud máte rádi studené nápoje, a ihned podávejte.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Tipy a triky pro nejlepší celerovou šťávu
Pro nejlepší chuť a maximální zdravotní přínosy používejte vždy čerstvý celer. Starý nebo uvadlý celer může mít hořkou chuť a méně živin. Pokud nemáte odšťavňovač, můžete použít i mixér. Nakrájený celer vložte do mixéru, přidejte trochu vody a mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Poté šťávu přeceďte přes jemné sítko nebo plátěný sáček na mléko.
Experimentujte s přidáváním dalších ingrediencí, jako jsou jablka, okurky nebo zázvor, abyste získali různé chuťové variace a další zdravotní benefity. Vyzkoušejte také kombinaci celeru s mrkví, která dodá sladkost a vitamín A. Nezapomeňte na led, pokud máte rádi osvěžující nápoje. V létě můžete přidat mátu pro ještě svěžejší chuť. Zkuste také citronovou šťávu pro zvýšení obsahu vitamínu C a lepší chuť.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Zdravotní přínosy celerové šťávy
Celerová šťáva je skvělým pomocníkem při detoxikaci těla, protože podporuje činnost jater a ledvin, což napomáhá odstraňování škodlivých látek. Díky vysokému obsahu vlákniny a vody zlepšuje trávení a může být účinná při problémech, jako je zácpa. Celer obsahuje antioxidanty a protizánětlivé látky, které pomáhají snižovat záněty v těle, což může vést ke snížení rizika chronických nemocí.
Vysoký obsah vody v celeru je klíčový pro udržování hydratace, což je nezbytné pro celkové zdraví. Pravidelné pití celerové šťávy může přispět k lepší pokožce, díky čemuž bude vaše pleť zářivější a zdravější. Navíc celerová šťáva obsahuje vitamín K, který podporuje zdraví kostí a krevní srážlivost. Přidáním dalších ingrediencí, jako jsou jablka, okurky nebo zázvor, získáte nejen různé chuťové variace, ale také další zdravotní benefity.
Použití čerstvého celeru je klíčové pro dosažení nejlepší chuti a maximálních zdravotních přínosů. Starý nebo uvadlý celer může mít hořkou chuť a méně živin. Pokud nemáte odšťavňovač, můžete použít i mixér. Nakrájený celer vložte do mixéru, přidejte trochu vody a mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence. Poté šťávu přeceďte přes jemné sítko nebo plátěný sáček na mléko. Experimentujte s přidáváním dalších ingrediencí, jako jsou jablka, okurky nebo zázvor, abyste získali různé chuťové variace a další zdravotní benefity.
Vyzkoušejte také kombinaci celeru s mrkví, která dodá sladkost a vitamín A. Nezapomeňte na led, pokud máte rádi osvěžující nápoje. V létě můžete přidat mátu pro ještě svěžejší chuť. Zkuste také citronovou šťávu pro zvýšení obsahu vitamínu C a lepší chuť. Přidáním trochy medu můžete šťávu přisladit a získat další výhody, které med přináší.
Není čas začít se starat o své zdraví hned teď? Vyzkoušejte celerovou šťávu a uvidíte, jak pozitivně může ovlivnit váš každodenní život.
Připravte si celerovou šťávu podle našeho receptu a zařaďte ji do svého denního režimu. Brzy pocítíte, jak se vaše energie zvyšuje, jak se zlepšuje vaše trávení a jak se celkově cítíte lépe. Celerová šťáva není jen trend, je to jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit své zdraví.
Dejte nám vědět v komentářích, jak vám celerová šťáva chutná a jaké přínosy jste zaznamenali. Těšíme se na vaše zkušenosti!
