Co dělat, když vás překvapí úpal nebo úžeh

Léto je období, kdy si užíváme slunce, dovolené a pohodu obecně. Nicméně, slunce ač velmi příjemné, se může stát také naším nepřítelem, pokud nejsme dostatečně opatrní. Úpal a úžeh jsou dvě vážné zdravotní komplikace, které mohou učinit letní radovánky velice nepříjemnými. V tomto článku se podíváme na rozdíly mezi úpalem a úžehem, jak je rozpoznat a jak jim předcházet.

Co je úpal a jak vzniká?

Úpal, někdy také nazývaný přehřátí, je stav, kdy tělo nedokáže regulovat svoji teplotu a přehřívá se. K tomu dochází, když jste vystaveni vysokým teplotám a vlhkosti po delší dobu, aniž byste dostatečně hydratovali své tělo. Typickými situacemi, kdy může dojít k úpalu, jsou dlouhé pobyty v přehřátých místnostech, těžká fyzická práce nebo sport v horku a nedostatečný příjem tekutin.

Příznaky úpalu obvykle zahrnují:

• vysokou tělesnou teplotu (obvykle nad 39 °C),
• červenou, horkou a suchou kůži,
• bolest hlavy,
• závratě a nevolnost,
• zrychlený tep,
• zmatek nebo dezorientaci.

Pokud se tyto příznaky objeví, je důležité rychle jednat. Přesuňte postiženého do stínu nebo chladnějšího prostředí, dejte mu napít vody a pokuste se ochladit jeho tělo studenými obklady nebo sprchou.

Co je úžeh a jak se liší od úpalu?

Úžeh je důsledkem přímého působení slunečních paprsků na hlavu a šíji. Tento stav vzniká, když trávíte příliš mnoho času na slunci bez pokrývky hlavy. Při úžehu dochází k podráždění mozkových plen a samotného mozku.

Příznaky úžehu obvykle zahrnují:

• silné bolesti hlavy,
• nevolnost a zvracení,
• závratě,
• horečku,
• ztuhlost šíje,
• červenou a spálenou kůži na obličeji a šíji.

Úžeh je velmi nebezpečný a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Do příchodu lékaře je nutné postiženého ochladit a zajistit mu klid v temné a chladné místnosti.

Jak se chránit před úpalem a úžehem?

Hydratace je vždy klíčová: pravidelně pijte dostatek vody, i když necítíte žízeň. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou přispívat k dehydrataci. Správné oblečení je také důležité. Noste lehké, světlé a volné oblečení, které umožňuje tělu dýchat. Nezapomeňte na pokrývku hlavy, která vás ochrání před přímým sluncem.

Dalším krokem je omezit pobyt na přímém slunci během nejteplejší části dne, tedy mezi 11:00 a 15:00. Plánujte venkovní aktivity na ráno nebo večer, kdy je slunce méně intenzivní. Pokud pracujete nebo sportujete venku, vyhledávejte stinná místa a chladné prostředí, a dělejte si pravidelné přestávky ve stínu.

Ochrana pokožky je neméně důležitá. Používejte kvalitní opalovací krémy s vysokým SPF faktorem ochrany proti UV záření a pravidelně je aplikujte, zejména po plavání nebo pocení. Tímto způsobem minimalizujete riziko spálení pokožky a následných komplikací.

Prevence úpalu a úžehu není složitá, ale vyžaduje pravidelnou péči a uvědomělost. Hydratace, vhodné oblečení, omezení času na přímém slunci, vyhledávání stínu a správná ochrana pokožky jsou kroky, které by měly být součástí každodenní letní rutiny. Díky těmto jednoduchým opatřením si můžete užít léto bezpečně a bez zdravotních komplikací spojených s úpalem a úžehem.

Co dělat, když k úpalu nebo úžehu dojde?

I přes veškerá opatření může k úpalu či úžehu někdy dojít. A jak tedy postupovat? Jaký je správný postup první pomoci při úpalu nebo úžehu?

Pokud máte podezření na úpal:

• přesuňte postiženého do chladnějšího prostředí,
• dejte mu napít vody.
• chlaďte jeho tělo pomocí studených obkladů nebo sprchy,
• sledujte jeho stav a v případě potřeby volejte lékaře.

Pokud máte podezření na úžeh:

• okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc,
• přesuňte postiženého do stínu nebo chladné místnosti,
• chlaďte jeho hlavu a šíji studenými obklady,
• sledujte jeho stav a dbejte na jeho pohodlí do příjezdu lékaře.

Léto je časem zábavy a odpočinku, ale nesmíme zapomínat na nebezpečí, která s sebou může přinést. Úpal a úžeh jsou stavy, které mohou mít někdy i vážné následky, pokud nejsou správně a včas řešeny. Dbejte na prevenci, chraňte sebe a své blízké a užívejte si slunce bezpečně. Koneckonců, jistě budete souhlasti, že nestojí za to riskovat zdraví pro několik hodin na slunci bez patřičné ochrany,