Jak vzniká celulitida a co ovlivňuje její viditelnost
Jak vzniká celulitida a proč se jí tak těžko zbavujeme?
Celulitida je jedním z nejčastějších estetických problémů, který trápí zejména ženy. Přestože nejde o zdravotní problém, mnoho lidí hledá způsoby, jak její projevy zmírnit nebo jí úplně předejít. Než se ale pustíme do řešení, je důležité pochopit, jak vzniká celulitida, proč se objevuje a co všechno může ovlivnit.
Mnoho lidí si celulitidu spojuje pouze s nadváhou, ale ve skutečnosti ji mohou mít i štíhlí jedinci. Hlavním faktorem není jen množství tuku v těle, ale také způsob, jakým je uložen a jakým způsobem spolupracují pojivové tkáně, krevní a lymfatický oběh.
Co se děje v těle, když vzniká celulitida?
Celulitida je výsledkem změn v podkožní vrstvě tukové tkáně. Tukové buňky se v určité oblasti začnou zvětšovat a tlačit proti vrchní vrstvě kůže, zatímco pojivová tkáň, která by měla tuto oblast udržovat hladkou a pevnou, se oslabuje. Výsledkem je nerovnoměrný povrch pokožky s charakteristickými hrbolky a prohlubněmi.
Proč se to ale děje? Jedním z hlavních viníků je porucha mikrocirkulace, tedy zpomalený krevní a lymfatický oběh v podkoží. Jakmile se krevní tok zpomalí, dochází k hromadění odpadních látek a tekutin, což přispívá k otokům a zánětům v tukové vrstvě. Tento stav vede k dalšímu oslabování tkání, což celulitidu ještě zhoršuje.
Zásadní roli hrají také hormony, zejména estrogen. Tento ženský hormon ovlivňuje ukládání tuků v problémových partiích, jako jsou stehna, boky a hýždě. Navíc podporuje retenci vody v těle, což celulitidu dále zvýrazňuje. To je také důvod, proč se celulitida často objevuje během puberty, těhotenství nebo menopauzy, kdy dochází k výrazným hormonálním změnám.
Genetika a predispozice k celulitidě
Genetika sice není jediným faktorem ovlivňujícím jak vzniká celulitida, ale hraje velkou roli. Každý člověk má jinou strukturu pojivové tkáně, jiný typ metabolismu a sklony k ukládání tuku. Pokud vaši rodiče nebo prarodiče měli výraznou celulitidu, existuje velká pravděpodobnost, že se objeví i u vás.
Genetická predispozice ovlivňuje také sílu a pružnost kůže. Lidé s pevnější, silnější kůží mají menší sklony k tvorbě celulitidy než ti, jejichž kůže je tenká a méně elastická. To je jeden z důvodů, proč některé ženy mohou přibírat, aniž by se jim celulitida výrazně zhoršila, zatímco jiné ji mají i při nízkém procentu tělesného tuku.
Jak životní styl ovlivňuje vznik celulitidy?
Ačkoli genetika hraje svou roli, velký podíl na vzniku celulitidy má způsob života. Strava, pohyb, stres, kvalita spánku a hydratace – to vše může rozhodnout o tom, jak viditelná celulitida bude.
Nezdravá strava bohatá na rafinované cukry, sůl a nasycené tuky podporuje ukládání tuků v podkoží a zároveň oslabuje kolagenová vlákna, která udržují pokožku pevnou. Konzumace průmyslově zpracovaných potravin často vede k zadržování vody, což celulitidu ještě zvýrazní. Naopak strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a zdravé tuky pomáhá udržet pokožku pružnou a zlepšuje krevní oběh.
Nedostatek pohybu je dalším faktorem, který negativně ovlivňuje vznik celulitidy. Pokud člověk tráví většinu dne sezením, zpomaluje se průtok krve a lymfy v dolních končetinách, což vede k hromadění odpadních látek v tkáních. Pohyb pomáhá aktivovat lymfatický systém, který odvádí přebytečné tekutiny a toxiny z těla.
Roli hraje také stres, protože zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který podporuje ukládání tuku a může narušit tvorbu kolagenu. Lidé, kteří jsou dlouhodobě vystaveni stresu, mohou mít oslabenou pojivovou tkáň, což celulitidu ještě zhoršuje.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Proč je celulitida častější u žen než u mužů?
Struktura tukové tkáně a pojivových vláken se u mužů a žen výrazně liší. U žen jsou kolagenová vlákna v podkoží uspořádána svisle, což umožňuje tukovým buňkám snadněji se protlačit směrem ke kůži. Naopak u mužů je toto uspořádání spíše křížové, což tuk lépe „drží na místě" a zabraňuje vzniku nerovností na pokožce.
Dalším faktorem je množství estrogenu, který u žen podporuje ukládání tuků v dolní polovině těla. Muži mají vyšší hladiny testosteronu, který napomáhá spalování tuků a udržení pevné svalové hmoty, což znesnadňuje vznik celulitidy.
Lze celulitidě předejít?
Celulitida je přirozenou součástí lidského těla a úplně se jí zbavit může být velmi obtížné, obzvlášť pokud je geneticky podmíněná. To ale neznamená, že není možné její projevy zmírnit.
Jedním z nejúčinnějších způsobů prevence je pravidelný pohyb, který podporuje krevní oběh a lymfatický systém. Silový trénink pomáhá budovat svalovou hmotu a zpevnit problematické partie, zatímco aerobní cvičení, jako je běh nebo plavání, zlepšuje cirkulaci krve.
Strava hraje stejně důležitou roli – dostatek bílkovin a zdravých tuků podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje pokožku pevnou. Naopak vysoký příjem cukru narušuje kolagenová vlákna a přispívá k ochabování tkání.
Dalším faktorem je dostatečná hydratace, která pomáhá vyplavovat toxiny z těla a udržuje pokožku pružnou. Nedostatek vody vede k tomu, že se toxiny a přebytečné tuky hromadí v podkoží, což zhoršuje vzhled celulitidy.
Správná péče o pokožku, jako je pravidelná masáž nebo střídání teplé a studené vody ve sprše, může podpořit mikrocirkulaci a zlepšit elasticitu kůže.
Odpověď na otázku jak vzniká celulitida není jednoduchá, protože jsou její příčiny mnohostranné. Kombinace genetických faktorů, hormonálních změn a životního stylu hraje klíčovou roli v tom, jak výrazná celulitida bude. Přestože se jí nelze vždy úplně zbavit, správná strava, pohyb a pravidelná péče o pokožku mohou její projevy zmírnit a pomoci udržet pokožku pevnější a hladší.
