Pozor na jedlou sodu, může způsobit více škody než užitku
Nežádoucí účinky jedlé sody: Skrytá rizika oblíbeného pomocníka
Jedlá soda, známá také jako hydrogenuhličitan sodný, je látka, kterou mnoho lidí vnímá jako neškodnou a univerzální. Používá se nejen v kuchyni při pečení, ale také jako přírodní lék proti překyselení žaludku, prostředek na bělení zubů, součást domácí kosmetiky nebo ekologický čisticí prostředek. I když má široké využití a mnoho příznivců, její nadměrné nebo nevhodné používání může vést k nežádoucím účinkům, které mohou ovlivnit zdraví různými způsoby.
Jak jedlá soda ovlivňuje organismus?
Jedlá soda je zásaditá látka, která neutralizuje kyseliny. To může být užitečné například při pálení žáhy, kdy rychle sníží kyselost v žaludku. Ovšem pravidelné užívání může paradoxně vést k opačnému efektu – žaludek začne produkovat více kyseliny, čímž se původní problém vrací nebo dokonce zhoršuje. Tento efekt je znám jako „rebound fenomén" a může způsobit, že člověk bude mít potřebu jedlou sodu užívat stále častěji, čímž se dostane do začarovaného kruhu.
Dalším důležitým aspektem je vysoký obsah sodíku v jedlé sodě. Sodík je nezbytný pro fungování těla, ale ve velkém množství může přispět k hypertenzi (vysokému krevnímu tlaku), zadržování vody v těle nebo zatěžování ledvin. Lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo onemocněním ledvin by proto měli být s užíváním jedlé sody velmi opatrní.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Nežádoucí účinky při vnitřním užívání
1. Trávicí problémy
Jedlá soda při kontaktu s žaludeční kyselinou vytváří oxid uhličitý, což může způsobit nadýmání a tlak v břiše. Někteří lidé po jejím užití pociťují silné říhání nebo nepříjemný pocit plnosti.
Ve větším množství může jedlá soda způsobit i průjem nebo naopak zácpu, protože narušuje přirozenou rovnováhu trávicích enzymů a bakterií ve střevech. Z tohoto důvodu není vhodné ji užívat dlouhodobě, zejména při chronických trávicích obtížích.
2. Riziko metabolické alkalózy
Pokud se jedlá soda užívá často nebo ve vysokých dávkách, může dojít ke změně pH krve směrem k vyšší zásaditosti. Tento stav se nazývá metabolická alkalóza a projevuje se slabostí svalů, nevolností, zmatkem, třesem, v závažnějších případech i srdeční arytmií.
3. Oslabení funkce ledvin
Jedlá soda mění rovnováhu minerálů v těle a zvyšuje zátěž ledvin, které jsou zodpovědné za filtrování přebytečného sodíku a regulaci pH krve. Lidé s ledvinovými problémy by se měli vnitřní konzumaci jedlé sody vyhnout, aby předešli dalším komplikacím.
4. Možné ovlivnění hladiny draslíku a vápníku
Dlouhodobé užívání jedlé sody může ovlivnit hladiny elektrolytů v těle, především draslíku a vápníku. Nedostatek draslíku může vést k únavě, slabosti nebo nepravidelnému srdečnímu rytmu. Vápník je zase nezbytný pro zdraví kostí, a jeho snížení může zvýšit riziko osteoporózy.
Nežádoucí účinky na ústní dutinu
Jedlá soda je často propagována jako přírodní prostředek na bělení zubů. Je pravda, že dokáže odstranit povrchové skvrny a usazeniny, ale zároveň působí abrazivně na zubní sklovinu. Pokud se používá příliš často nebo bez dostatečné ochrany skloviny (například bez fluoridové zubní pasty), může vést k jejímu oslabování.
Důsledkem může být vyšší citlivost zubů na teplotní změny a kyselá jídla, zvýšené riziko vzniku zubních kazů a poškození dásní. Navíc její alkalické vlastnosti mohou narušit přirozenou bakteriální rovnováhu v ústech, což může způsobit špatný dech nebo zvýšit náchylnost k infekcím.
Dopad jedlé sody na pokožku a vlasy
Jedlá soda je často využívána v přírodní péči o pleť a vlasy, avšak její zásadité pH může narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Při aplikaci na pleť působí jako peeling, protože odstraňuje odumřelé buňky, ale zároveň může způsobit vysušení, podráždění nebo zarudnutí. Citlivá pokožka na ni může reagovat vznikem vyrážek či ekzémů, a dlouhodobé používání může vést k oslabení schopnosti kůže udržovat hydrataci. Proto je důležité kombinovat jedlou sodu s hydratačními složkami nebo ji používat jen výjimečně.
Podobně může jedlá soda negativně ovlivnit i vlasy a pokožku hlavy. Přestože dokáže odstranit přebytečnou mastnotu a zbytky stylingových produktů, její časté používání může vést k nadměrnému vysušení vlasů a jejich lámavosti. Pokožka hlavy může být podrážděná, což může vyvolat svědění a zvýšenou tvorbu lupů. U barvených vlasů může jedlá soda narušit pigment a způsobit rychlejší vymývání barvy, čímž ztrácí svůj lesk a vitalitu. Pokud ji přesto chcete používat jako alternativu k šamponu, je vhodné ji ředit a kombinovat s přírodními oleji, které pomohou zmírnit její agresivní účinek.
Kdo by měl být s užíváním jedlé sody opatrný?
I když jedlá soda může mít své výhody, měla by se používat s rozvahou. Zvláštní opatrnost by měli mít:
- Lidé s vysokým krevním tlakem – sodík může přispět k jeho zvýšení.
- Osoby s onemocněním ledvin – kvůli zvýšené zátěži na ledviny.
- Lidé s citlivým trávením – může vyvolat zažívací obtíže.
- Těhotné ženy – kvůli možnému ovlivnění elektrolytové rovnováhy.
- Děti – jejich organismus je citlivější na změny pH.
Jedlá soda je účinným a všestranným pomocníkem, ale její použití má i své nevýhody. Nežádoucí účinky jedlé sody se projevují zejména při nadměrném nebo dlouhodobém užívání a mohou ovlivnit trávení, krevní tlak, zuby, pokožku i vlasy. Pokud ji používáte jako domácí lék nebo kosmetický prostředek, je vhodné být obezřetný a řídit se zásadou „všeho s mírou".
