Jak rozpoznat divné pohyby v břiše a kdy se obávat
Co znamenají zvláštní pohyby v břiše?
Někdy to může být jen jemné zašimrání, jindy prudký záškub nebo pocit, jako by se v břiše něco hýbalo. Divné pohyby v břiše jsou poměrně běžným jevem, ale málokdy se o nich otevřeně mluví. Možná proto, že většina lidí netuší, co přesně za tím stojí. Je to normální? Může to být příznak něčeho vážného, nebo jen běžná reakce trávicího systému?
Většina zvláštních pocitů a pohybů v oblasti břicha má naprosto přirozené vysvětlení. Lidské tělo je složitý organismus, který neustále pracuje – a břicho je jedním z jeho nejvíce aktivních center. Jen málokdo si uvědomuje, kolik funkcí se v této oblasti odehrává: trávení, pohyb střev, nervová aktivita, hormonální činnost nebo dokonce psychosomatické reakce.
Co se pod pojmem „divné pohyby v břiše" vlastně skrývá?
Začněme tím, že je dobré si přiznat, jak moc subjektivní podobné pocity jsou. Někomu to může připomínat „bublání", jiný to popíše jako „škubání" a někdo dokonce jako pohyby miminka v břiše – přestože těhotný není. Takové různé vjemy ale často mají velice podobné vysvětlení.
Jedním z nejčastějších viníků je peristaltika střev, což je naprosto přirozený pohyb svalstva ve stěnách trávicí soustavy. Jinými slovy – vaše střeva se jednoduše snaží posunout potravu dál, a občas o tom dají vědět víc, než byste možná chtěli. Na scéně se mohou objevit i plyny, které nejenže vytvářejí nepříjemný tlak, ale zároveň způsobují nepřehlédnutelné bublání nebo podivné zvuky ozývající se z útrob.
Někdy za to ale vůbec nemůžou střeva. Může jít klidně o svalové záškuby, které se podobají křečím nebo tikům. Ty mají spoustu příčin – od stresu až po nedostatek tělu důležitých minerálů. Není to ničím výjimečným a většina z nás si jimi občas projde.
No a pak tu máme psychosomatické reakce – fyzické projevy těla, které jsou odpovědí na psychickou zátěž. Stres, úzkosti nebo napětí v našem životě si zkrátka vždycky najdou cestu, jak se ozvat, a často míří právě do břicha.
Neměli bychom zapomenout ani na hormony, které hrají obrovskou roli v tom, jak se cítíme – a to i uvnitř těla. Změny v oblasti trávení spojené s hormonálními výkyvy jsou typické například při menstruaci nebo v těhotenství. Tělo v těchto obdobích reaguje jinak, což může vyvolávat celou řadu nezvyklých, ale normálních pocitů.
Zvláštní pohyby v břiše tedy nemusí být známkou nemoci, ale spíše důkazem toho, že tělo zkrátka funguje.
Vyzkoušejte naše přírodní produkty
Jak rozlišit normální aktivitu od potíží?
Jedním z nejdůležitějších faktorů je doprovodné příznaky. Pokud se zvláštní pohyby v břiše objevují bez bolesti, horečky, nevolnosti nebo změn ve vyprazdňování, obvykle není důvod k obavám. Naopak, pokud jsou tyto pocity spojeny s dalšími příznaky, je na místě zpozornět.
Například v případě syndromu dráždivého tračníku (IBS) bývá častým projevem právě podivné škubání či „převalování" v břiše, které doprovází plynatost, průjmy nebo zácpa. Podobně může břicho reagovat i na stres – nervový systém a trávení jsou totiž úzce propojené.
Příkladem z praxe může být mladá žena, která dlouhodobě trpěla zvláštními pohyby v podbřišku. Po vyloučení těhotenství a infekce se ukázalo, že šlo o důsledek chronického stresu v práci, který se promítal právě do zažívání. Po změně životního stylu a zařazení relaxačních technik jako je jóga a dechová cvičení symptomy zcela ustoupily.
Může jít o těhotenství?
Tento scénář není až tak neobvyklý, jak by se mohlo zdát. Některé ženy popisují první pohyby plodu jako jemné šimrání, jakési „rybky" nebo „motýlky" v břiše. Tyto pocity se objevují obvykle okolo 18. až 22. týdne těhotenství. V ranějším stádiu však může být obtížné je odlišit od běžné střevní aktivity. Proto by každá žena, která má podezření na těhotenství a vnímá tyto pocity, měla zvážit těhotenský test nebo návštěvu gynekologa.
Na druhou stranu, některé ženy popisují pocity pohybů v břiše i po porodu, a to i několik měsíců či let poté. Tento fenomén, i když zatím přesně nevysvětlený, může souviset s nervovou pamětí nebo fyziologickými změnami v břišní oblasti během těhotenství.
Strava jako častý viník
To, co jíme, ovlivňuje nejen naše zdraví, ale i způsob, jakým se naše tělo „ozývá". Nadýmavé potraviny jako luštěniny, zelí, brokolice nebo sycené nápoje mohou způsobovat zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Výsledkem je pocit bublání, tlaku nebo pohybu, který se může zaměnit za něco neobvyklého.
Důležité je sledovat, jak tělo reaguje na jednotlivé potraviny. Někdy může být na vině i potravinová intolerance, například na laktózu nebo lepek. V takovém případě se k nepříjemným pohybům přidávají i další zažívací potíže – bolest, nadýmání nebo průjem.
Zkuste si vést jednoduchý stravovací deník. Pokud se zvláštní pocity objevují pravidelně po určitém jídle, je velmi pravděpodobné, že právě ono je spouštěčem.
Stres a jeho vliv na břišní oblast
Stres je tichý viník mnoha zdravotních potíží, a zažívací trakt na něj reaguje velmi citlivě. „Mozek a střevo jsou propojeny osou, která funguje jako obousměrná dálnice", říká Dr. Emeran Mayer, expert na neurogastroenterologii z UCLA. Když jsme ve stresu, naše tělo produkuje kortizol a další stresové hormony, které ovlivňují i činnost střev.
To může vést ke změnám v peristaltice, zvýšené citlivosti střeva nebo dokonce k mírným svalovým záškubům, které pak vnímáme jako „divné pohyby". Tyto projevy jsou časté u lidí s úzkostmi nebo chronickou pracovní zátěží.
Není od věci zařadit do denního režimu techniky na zklidnění nervového systému – relaxace, meditaci, pomalé procházky v přírodě nebo aromaterapii. Zároveň je důležité spát dostatečně, dbát na pravidelnost v jídle a nezapomínat na fyzický pohyb.
Kdy vyhledat lékaře?
Pocity divného pohybu v břiše nejsou většinou nic vážného, ale když se k nim přidají další příznaky, je dobré zpozornět. Silná nebo přetrvávající bolest, horečka, nevolnost, zvracení, náhlé trable se zažíváním – třeba dlouhodobý průjem nebo zácpa – nebo dokonce krvácení z konečníku, to všechno už značí, že by nebylo od věci zajít za lékařem.
V některých případech může jít o zánětlivé onemocnění střev, infekci nebo jiné závažnější stavy, jež vyžadují diagnózu a léčbu.
Nejčastěji ale platí, že neobvyklé pohyby v břiše jsou neškodné – zejména pokud nejsou doprovázeny dalšími příznaky. Tělo nám jen dává najevo, že žije, tráví, reaguje. A je na nás, abychom se naučili tyto signály číst.
V neposlední řadě stojí za zmínku i vztah mezi tím, jak o svém těle přemýšlíme, a jak se v něm cítíme. Vědomé dýchání, péče o mikrobiom střev, kvalitní spánek i dotek přírody – to všechno pomáhá zklidnit tělo i mysl. A možná právě tehdy, když se přestaneme tolik soustředit na to, co se v břiše děje, začneme se v něm zase cítit jako doma.
